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Eine ausgezeichnete Möglichkeit ist, täglich mit einer 1-Minuten-Herausforderung zu üben. Dabei versuchst du in 1 Minute so viele mathematische Aufgaben wie nur möglich zu bewältigen.

Ein klassisches Sudoku ist eine ausgezeichnete mentale Übung. Dabei werden Kästchen mit Zahlen gefüllt, wobei sich keine Zahl wiederholen darf.

In vielen Zeitungen oder Zeitschriften findet man Sudokus, es gibt dafür auch spezielle Zeitschriften und digitale Spiele. Verwende dafür jeden Morgen drei Minuten bevor du aufstehst und du wirst sehen, dass du dich danach aktiver fühlen wirst und besser koordiniert bist.

Gleichzeitig zum Gehirntraining kann man damit den Geist entspannen und Stress und Alltagshektik zurücklassen.

Unabhängig von deinem Alter kannst du eine neue Sprache lernen, damit aktivierst du die Gehirnrinde, die mit der auditiven Verarbeitung sowie dem Verständnis und der Artikulation von Worten assoziiert wird.

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